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'웹진 74호'에 해당되는 글 4건
2014.08.11 09:48

[북-ing] 하나의 주제를 세가지 테마로 나누어 책을 소개합니다.

  다들 멋진 여름 휴가 보내셨나요? 달콤한 휴가가 끝난 후 휴가 기간 동안 즐긴 외식과 음주로 체중이 늘지 않았을까 하는 두려움에 부랴부랴 다이어트 계획을 세우고 계신 건 아닌가요?

  이번 북-ing에서는 내 몸에 맞는 다이어트 비법을 찾을 수 있도록 다이어트에 관한 다양한 책들을 소개합니다.

▣ 'Hot'한 다이어트 식이요법

  요즘 건강과 다이어트에 관한 다양한 식이요법이 소개되고 있습니다. 그 중에서 TV방영으로 화제를 불러일으킨 '간헐적 단식'에 관한 책을 소개합니다.

간헐적 단식법 

마이클 모슬리, 미미 스펜서|토네이도|2013|페이지 240

동산도서관(613.25 M912f)

SBS 스페셜방영 후 폭발적 관심을 일으킨 천 가지 질병으로부터 자유로워지는 화제의 식습관 간헐적 단식법에 관한 책으로, 저자 마이클 모슬 리가 진행한 영국 BBC의 다큐멘터리 프로그램인 먹고 단식하고 장수하라를 토대로 집필한 책입니다. 저자는 1주일에 5일은 충분한 식사량을 허용하고 2일만 제한된 칼로리 내에서 섭취하는 것을 원칙으로 하는 간헐적 단식법‘5:2 다이어트라고 이름 붙이고, 스스로 체험하며 자신의 몸상태에 대한 변화를 담아내고 있습니다.

먹고 단식하고 먹어라 

저자 브래드 필론|36.5|2013페이지|페이지 248

동산도서관(613.25 P643e) 

  저자 브래드 필론은 세계적으로 단식의 개념 자체가 외면당하던 2007년에 이미 과학적 연구를 바탕으로 간헐적 단식에 관한 자신만의 이론을 주창한바 있다. 전 생애 영양과 건강 분야를 천착하고, 식품·다이어트 산업에 종사한 바 있어 내부 사정을 낱낱이 알고 있는 브래드 필론이 건강과 단식에 관해 가장 명쾌하게 답하는 책입니다.

▣ 'Cool'한 다이어트 운동법

  성공적인 다이어트를 위해 식이요법과 함께 꾸준히 해야하는 것, 바로 운동이 아닐까요? 다양한 다이어트 운동법 중 쉽게 따라할 수 있는 운동법이 담긴 책을 소개합니다.

자세 교정 다이어트 

황상보|청림라이프|2014|페이지 288

동산도서관(613.71 황상보) 

  『자세 교정 다이어트15년 이상 임상경험을 갖고 있는 척추 신경 전문의사인 저자가 자세 교정 운동법을 제안한 책입니다. 이 책에서는 14일간 따라 하면 균형 잡힌 몸으로 바꿀 수 있는 자세 교정 운동법을 알려줍니다. 자세 교정 운동을 꾸준히 하면 혈액순환이 원활해져 신체에 쌓인 각종 노폐물과 지방 덩어리, 몸의 부기까지 빠지는 탁월한 다이어트 효과를 경험할 수 있습니다.

허리베개 다이어트

후쿠츠지 도시키|SISO Books|2012|페이지 107

동산도서관(613.25 복십예ㅊㅂ)

  저자는 침구가 미용에 효과적이라는 점에 흥미를 갖고 연구하던 중 수건 두 장을 이용해 누구나 할 수 있는 허리베개 다이어트법을 개발했습니다. 수건 베개를 해당 부위에 바르게 대고, 단지 몇 분간 누워 있으면 일상생활에서 뒤틀리거나, 꼬여버린 뼈와 근육들이 제자리로 돌아가고 골격이나 근육의 제 위치를 잡게 되면 내장의 위치도 바로잡히게 되는 비법이 담겨 있습니다.

▣ 다이어트 'Magic'

  다이어트 전문가들이 전해주는 다이어트 비법에 관한 책과 다이어트를 성공한 사람의 노하우가 담긴 책을 소개합니다.

 

숀리의 작심삼일 다이어트

숀리|미르북컴퍼니|2013|페이지 216

동산도서관(613.712 숀리)

  3일간 다이어트를 하고 하루는 휴식하는 것을 반복하는 다이어트인 작심삼일 다이어트를 소개하는 책입니다. 이 책의 저자인 숀리는 대표적인 고단백 저칼로리 식품 다섯 가지, 두부, 닭가슴살, 쇠고기, 참치, 달걀을 활용한 다이어트 레시피를 각각 10가지씩 소개하고 있으며, 고무장갑, 타월, 휴대폰, 대걸레 그리고 의자를 활용한 운동법도 소개하고 있습니다.

헬스걸 권미진의 개콘보다 재미있는 다이어트

권미진|조선앤북|2013|페이지 224

동산도서관(613.25 권미진) 

  저자인 개그우먼 권미진은 KBS 프로그램 개그콘서트의 코너 헬스걸을 통해 체중감량에 성공하고 코너 종영 후에도 꾸준히 살을 빼 103kg에서 51.5kg이 되었습니다. 저자의 다이어트 경험이 녹아있는 이 책은 멸치현미주먹밥, 브로콜리고구마빵 등 자신이 만든 저칼로리 음식 레시피와 집에서 또는 야외에서 쉽고 간단하게 운동할 수 있는 방법은 물론, 운동이 되는 데이트 코스도 알려주고 있습니다. 아울러 다이어트 중 자신이 겪은 모든 경험과 시행착오를 진솔하게 기술한 에세이는 개그우먼 특유의 재미있는 에피소드와 익살스러운 표현으로 넘쳐 보는 재미를 선사하고 있습니다.

사진 출처: 교보문고


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2014.08.11 09:32

[讀.啓.肥] [독.계.비] 코너는 ‘독서로 계명을 살찌우자’라는 목표로 독서릴레이 형식으로 꾸며가는 코너입니다. 책을 읽고 그에 대한 소감과 함께 원하는 사람에게 추천해 주고, 그 사람은 추천받은 책을 읽고 난 후 또 다른 책을 본인이 원하는 사람에게 추천해 주는 방식으로 진행됩니다. 많은 분들의 참여를 부탁드리며, 참여해 주신 분들께는 소정의 상품을 드립니다.

 

  이 달에는 이동현(경영학과, 4)군이 「코스모스」윤은실(심리학과, 3)양에게 추천합니다.

 

  우연한 계기로 조디 포스터가 주연한 '콘택트'라는 영화와 내셔널지오그래픽 채널에서 방영했던 코스모스를 또다시 보게 되었다. 그리고 밤하늘을 좋아했던 어린 시절의 추억도 떠올라 코스모스를 다시 읽게 되었다.

 

 

  이 책은 은하계 및 태양계의 모습과 별들의 삶과 죽음을 설명하는데 그치지 않고, 그러한 사실들을 밝혀낸 과학자들의 노력, 즉 별자리와 천문학, 우주탐험과 외계와의 교신 연구 등을 소개한다. 또한 우리 우주에는 다른 생명체가 존재할 것인지, 우주의 미래는 어떠할 것인지 등의 철학적 질문도 던진다. 이처럼 이 책은 우주에 속한 모든 것들에 대한 이야기들을 담고 있으며 우리 주위를 둘러싸고 있는 모든 이야기가 서로 연결되어서 등장한다.

 

 

  책을 통해서 얻을 수 있는 깨달음이 있다.

  첫째, 인간은 무지하다는 것이다. 인간은 모든 것을 다 알고 있다는 착각에서 고정관념이 생겨나고 이러한 고정관념으로 인해 '다름'을 인정하지 않고 '틀렸다'라고 생각하며 무시하고, 공격하고, 지배하기를 원한다는 것이다.

  둘째, 어느 것이 더 우월하거나 열등하지 않다는 것이다. 모든 우주는 상대적으로 구성되어 있으며 우리가 대단하게 여기는 국가나 사회 역시 우주의 일부에 불과하다. 인간의 몸을 구성하는 세포 하나가 인간의 존립에 큰 영향을 미칠 수 있는 것처럼 아주 작은 존재라도 세계의 한 부분을 담당하고 있기 때문에 결코 하찮을 수 없다.

 

  인류역사상 가장 오래된 학문 중에 하나가 천문학이며, 우주는 우리가 아는 것보다 모르는 것이 더 많기 때문에 어렵다. 이 책은 이론보다는 흥미 위주로 접근하기 때문에 어렵지 않다. , 오래전에 쓰인 책이지만 현재의 사회적인 문제들과 겹쳐 보이는 부분도 있으며, 책에서 다루는 분야가 방대하여 흥미를 유발하기에 꼭 한 번 읽어 보았으면 한다.

 

<출처: 책표지-교보문고, 인물-이동현>

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2014.08.07 11:14

[씽! 씽!]  씽! 씽!(think think: 생각과 생각이 모이는) 코너는 도서관 서포터즈가 꾸며가는 코너로써 누구나 한번쯤 겪는 선택의 순간에 다양한 지식을 통하여 당신의 선택을 도와드립니다. 


  본격적인 여름휴가 시즌이다. 가만히 서 있기만 해도 땀이 흐르는 무더운 여름이면 절로 마음이 뻥 뚫리는 시원한 풍경이 펼쳐진 산과 바다가 생각난다. 여름 휴가철 여행을 준비하는 경우는 다양하다. 이번 씽! 씽! 코너에서는 여름휴가와 관련된 국내 ‘워터파크’ 와 ‘해수욕장’ 을 비교해 봄으로써 더위를 이겨낼 방법을 소개하고자 한다.


정동진해수욕장  


 강동면 정동진1리에 있으며 길이 250m, 1만 3천㎡의 백사장이 있는 일반 해변이다. 1997년 정동진 해돋이관광열차의 운행으로 급부상하여 관광객들이 사계절 내내 붐빈다.

  이곳은 모래시계공원이 낮과 밤을 밝혀주며 남으로는 조각(해돋이)공원과 헌화로가 있는 관광명소이다. 특히 정동진역 앞에서는 조개와 홍합, 미역, 성게 등을 따 먹을 수 있는 바위가 많아서 사람들이 많이 찾고 있다.


  세계에서 바다와 제일 가까이 있는 간이역, 동해의 푸른 창파에서 우람하게 솟아오르는 해와 파도소리는 감동으로 다가온다. 99대를 주차할 수 있는 2,479㎡의 주차장과 민박(37곳 184실), 탈의장(1),급수대(2), 샤워장(2), 파라솔(400), L형텐트(3), 화장실(1) 등 편의시설을 갖추어 피서객들이 이용하기 편리하다. 



  올해로 16회째를 낭만의 독립영화제도 잘 알아보고 즐기도록 하자. 올해에는 2014년 하반기 최대 기대작 '60만 번의 트라이' '족구왕' 등 2편의 장편과 20편의 단편 등 총 22편의 독립영화가 상영된다. 모든 작품은 야외에서 상영되며 누구나 무료로 관람할 수 있다. 무료로 주어지는 혜택인 만큼 기회가 된다면 참여를 권하는 바이다.

 


 

바다열차는 총 4개 객실로 이뤄져 있으며 1·2호칸은 각각 30석, 36석의 특실과 낭만적인 분위기를 연출하는 6석의 프러포즈실로 구성돼 있다. 3호칸은 가족과 마주 보며 바다를 바라볼 수 있는 24석의 가족석과 각종 이벤트를 가깝게 즐길 수 있는 이벤트석이 있으며, 스낵바에서는 열차 내 먹거리와 지역 특산품 판매하고 있다. 단체여행에 안성맞춤인 42석의 일반석으로 구성된 4호칸은 생생한 바다의 모습이 재현된 포토존이 설치되 있다. 바다열차 1·2호차의 경우 1만5000원이며, 3호차는 4인 기준 5만원 4호차는 1만2000원, 프러포즈실은 2인 기준 5만원이다.  


홈페이지 바다열차(http://www.seatrain.co.kr)나 전화(033-573-5474)를 통해 예약할 수 있다.


 


대구스파밸리(워터파크) 


  


 워터파크란 물을 매개체로 한 놀이시설, 건강시설, 휴식공간이 함께 어우러진 복합 물놀이 공간으로 신개념 레저의 장이라 할 수 있다. 대구에는 스파밸리가 대표적인 시설이라 할 수 있다. 대구광역시 달성군 가창면 냉천리 27-9 에 있다. 워터파크를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 야외풀장이다. 유수풀, 다이빙풀 등의 종류가 있으며, 각종 슬라이드가 존재하여, 다양한 물놀이를 즐기기에 충분하다.


  개장 10주년을 맞이하여 개장한 포레스트 12는 도심 인근에서 숲을 체험하며 즐기는 12가지 참된 쉼이라는 주제로 구성되었다. 에코힐링. 체험 및 학습, 예술 및 문화, 휴양이라는 4가지 테마별 시설을 갖추고 있다. 숲과 함께 쉬며 즐기는 상생의 공간으로 건강과 여가를 즐기는 휴양림으로써의 역할을 한다. 이 외에도 캠프장, 온천, 커피박물관, 푸드코트 등 다양한 시설이 존재하고 도심 속에서 충분히 휴양을 즐길 부대시설들이 존재한다. 하지만, 각 시설 및 이용에 따른 요금이 다르니 이점을 유의하길 바란다.


 해수욕장과 워터파크는 물이라는 매개체를 통한 휴양이라는 공통점이 존재하지만, 자연과 인간이 조성한 공간이라는 점에서 차이가 존재한다. 이번 여름휴가는 시원한 물과 함께 보내보는 것은 어떨까?


<사진출처: 네이버>

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2014.08.06 21:11

[Library & People] 기계자동차공학과 최병길 학생의 네팔 국외봉사 활동기를 싣습니다.

 

1. 동산도서관 웹진 구독자들에게 소개 부탁합니다 

 

  안녕하십니까? 2014학년도 하계 국외봉사단 네팔 팀 대표를 맡아 열정으로 계명의 사랑과 봉사 정신을 현지에 전하고 돌아온 기계자동차공학과 07학번 최병길 입니다. 동산도서관 웹진을 통해서 여러분과 만나게 되어 반갑습니다.

 

2. 개교 60주년 기념 하계 국외봉사활동에 참가하였는데요, 국외봉사활동에 참가한 계기와 본인이 국외 봉사단에 선발된 이유는 무엇이라고 생각합니까?

 

  국내봉사든, 국외봉사든 봉사에 대한 본질은 같습니다. 그렇지만 국내에서 활동하는 봉사와는 달리 국외봉사는 열악한 환경에서 활동하게 된다는 점이 다를 것입니다. 대학시절 동료들과 뜻 깊은 나눔 실천과 좋은 추억을 만들고자 국외봉사단에 참가신청을 하게 되었습니다.

  제가 국외봉사단에 선발된 이유를 든다면, 아마 저의 '간절함'이 통한 것 같습니다. 면접 시 저는 2007년부터 지금까지 50회 이상 꾸준히 헌혈을 해오고 있는 것을 통해 제가 일시적이 아닌 꾸준함이 있는 나눔 실천을 하고 있는 것에 대해 말씀드렸습니다. 그리고 2013년도 하반기부터 SK 써니 봉사단원으로 어르신들을 대상으로 하는 모바일 교육봉사와 초등학생 독서 교육봉사 활동 등 다양한 연령층에 대한 다양한 봉사활동들을 어필하면서 그동안 경험을 통해 스스로 성장한 부분과 저의 장점들을 부각시켜 나타내었는데 그러한 부분이 좋게 받아들여졌던 것 같습니다.

<헌혈유공증 수여 / 초등학생 대상 봉사활동>

 

3. 2014학년도 하계방학기간 동안 우리대학에서는 총 세 차례에 걸쳐 국외봉사활동을 실시한 것으로 압니다. 봉사활동을 위해 네팔 팀에서는 어떤 준비를 하였는지요 

  네팔 봉사활동을 위한 준비기간이 기말고사 기간과 맞물려 단원 모두가 마음도 몸도 바쁜 가운데에서도 네팔 팀 단원들은 따로 일정을 만들어 네팔 현지에서 하게 될 문화공연 준비에 땀을 흘렸습니다. 팀에서 준비한 것은 사물놀이, 댄스, 차력, 태권도입니다. 사물놀이 팀은 장구, , 징 등으로 편안하고 상쾌한 자진모리장단에 맞추어 공연을 준비하였고, 댄스 팀은 강남스타일, 카텔레나, 뿐이고 등 최신가요에 맞춘 안무를, 그리고 차력 팀은 함께 웃으며 즐길 수 있도록 액션의 구성을 짜 연습을 하였습니다. 마지막으로 태권도 팀은 품새와 태극권을 한 달여간 준비를 하는 등 최고를 위해 최선을 다한 기간이었습니다.

<네팔 공연 준비 중 단원들과>

 

4. 이번 봉사활동에서 가장 열정을 쏟았던 활동과 기억에 남는 에피소드는 무엇인가요 

  네팔 팀에서는 계명 놀이터 설립과 벽화작업에 가장 많은 시간과 열정을 쏟았습니다. 뜨거운 날씨에 페인트칠을 할 때 신나 때문에 어지럼증을 호소하던 여자 단원들, 난생처음 해보는 콘크리트 작업으로 힘들어했던 남자 단원들, 그들이 서로가 서로에게 주는 격려가 큰 힘이 되어 우리는 작업을 완수 할 수 있었습니다.

 <계명 놀이터 만들기와 벽화 작업에 열심인 단원들>

  가장 기억에 남는 것으로는 늦은 밤 하루 일과를 마치고 씻기 위해 우물로 향하던 중 나무 사이로 보이는 반딧불을 본 것입니다. 그때 우리가 본 광경은 정말 그 어떤 말로도 표현할 수 없을 정도로 아름답고 멋있었습니다. 도시생활에 익숙해져있던 우리는 그 장면을 보고 누가 먼저랄 것도 없이 가던 길을 멈추고 한 동안 그 광경을 황홀한 듯 지켜보았습니다. 문명의 손길이 닿지 않은 곳에서 그토록 아름다운 광경을 볼 수 있었던 것은 저로서는 잊지 못할 추억으로 간직될 것입니다.   

<땀의 현장엔 언제나 밝은 웃음!>

 

5. 최병길 학생이 본 네팔은 어떤 나라인가요 

  다닥다닥 붙은 판자집, 남녀노소 할 것 없이 팔 걷어붙이고 일하는 모습, 흙이 잔뜩 묻은 발로 골목을 누비고 다니는 아이들까지 지금은 너무 생소하지만 40년 전의 우리나라 모습과 많이도 닮아있는 네팔이었습니다. 특히 가난으로 인해 고사리 같은 손으로 벽돌을 나르면서도 학업의 끈을 놓지 않는 순수하고 착한 아이들이 있는 곳, 초롱초롱한 맑은 눈망울이 있는 곳이 바로 네팔이었습니다.

 <초롱 초롱 빛나는 눈망울로 학업에 열심인 팔 어린이들>

 

6. 국외봉사활동을 통해 본인이 성장한 부분이 있다면 

  봉사활동을 통해 많은 것을 배우고 성장하였지만, 그 중에서도 서로 다른 학과의 서로 다른 가치관을 가진 친구들과 함께 함으로 인해 나와 같은 시기에 있는 친구들의 생각과 삶을 공유 할 수 있었던 것이 가장 좋았습니다  

  친구들과 휴대폰을 끄고 서로에게 집중하며 마주보고 대화를 나누었던 시간은 취업 준비로 바쁘게 지내왔던 스스로를 다시금 되돌아보는 좋은 계기가 되었고, 그들과 함께 한다는 사실이 많이 행복했습니다.

 

7. 도서관에서 주로 어떤 서비스를 이용하였는지요? 그리고 환경개선 공사 후 도서관의 달라진 점을 든다면 

  도서관에서 전공관련 자료를 찾아보기도 하였고, 스터디 모임도 자주 하였습니다. 예전에는 토익 스터디를 하기 위해 장소 마련이 힘들었는데, 도서관 환경개선 공사 후 그룹스터디룸이 많이 생겨 쾌적한 환경에서 스터디원들과 함께 공부를 할 수 있게 된 것이 좋습니다.

8. 기계 자동차 공학을 전공하고 있는데 향후 계획은?  

  학과 전공과 설계 프로젝트 경험을 살려 연구직으로 진로를 계획하고 있습니다. 취업이 힘든 만큼 열심히 준비하여 제가 원하는 회사에 취직하여 제 열정과 능력을 발휘 할 수 있도록 노력할 것입니다.

 

9. 학우들에게 한마디     

  대표로서가 아닌 국외봉사를 다녀온 한 단원으로서 학우여러분께 학창시절 국외봉사활동 참여를 적극 추천하고 싶습니다. 네팔의 더운 날씨와 예기치 않은 힘든 상황 등은 현지에 적응하는데 있어서 저를 많이 힘들게 하였습니다. 그렇지만 이러한 역경들이 있었기에 힘든 만큼 큰 배움이 있었던 기회이기도 하였습니다. 봉사를 하러 간다고 떠났었지만, 오히려 제가 많은 것을 얻어왔던 소중하고 행복한 시간이 바로 국외봉사활동 이었습니다. 여러분 기회를 놓치지 마시고 도전해보십시오!

 

 


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